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市老体协拟在区举办老年科学健身讲座讲课内容征询
2018-10-10 市老体协科学健身项目委员会
      为进一步加大对科学健身的普及与指导,市老体协将利用自身的人才优势,派出专家进行宣讲。现讲课内容征询如下。请各区在秘书长微信群里反馈需求。

一、 科学健身

1、 健身与健康

2、 健身防治慢性疾病:(1)心血管系统、(2)呼吸系统、(3)胃肠道系统、(4)内分泌系统。

3、 健身对人体运动系统的影响(骨骼、肌肉、肌腱、韧带、关节、软骨)。

二、 锻炼指导

1、 健身锻炼的方式和方法

2、 有氧运动的指导
3、 力量训练的指导
4、 球类运动的指导
5、 传统运动的指导

6、 运动后恢复的指导

三、 医疗保健

1、 伤病的预防和治疗概述

2、 如何提高自我保健意识
3、 老年人正确认知“疼痛”
4、 疲劳的初步评判和自我认知
5、 老年人营养综述和需求、
6、 老年人医疗保健和心理调整
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