随着改革开放的步伐，人们日益富裕的生活促使健身需求不断增长。如何锻炼、如何健身、如何健康生活成为市民关注的必修课。

      为了让科普知识走进老年人的生活中去，上海市老年人体育协会民间体育委员会于2018年12月1日下午在川沙镇浦东新区会员服务站举行了一堂别开生面的讲座，来自郊区的近150名基层会员济济一堂，聆听上海市体院徐院长的讲课，院长用简单易懂的实例道出了老年人为什么要锻炼，怎样的锻炼是科学健身锻炼，健身中应该注意哪些方面，如何通过锻炼提高自身的免疫力，以及日常生活中的应注意的一、二、三小事。随着徐院长精彩的讲解，全场在座人员鸦雀无声。市老体协民体委的主要领导和院长进行了互动，对生活中的误区进行了诱导分析，对人们不敢吃抗生素药的危害论从误区中解放出来。

      科学健身要根据不同的年龄进行适度的运动，对老年人骨质疏松如何进行防治作了说明，对老年人常见病一痴呆症的防止作了现身教育。近二个小时的课程越听越有味，在座的农民兄弟纷纷举手提问，结合自己身体状况，提出了各种各样的问题，徐院长一一作了回答。

      大家一致认为，这样的讲座要多办，原来勉强来参加听课的村民，一开始有些埋怨情绪，认为路远又是休息天，不想前往参加，听了徐院长课后，感到今天若不来就吃亏了，来的值得，收获很大。

     通过科学讲座辅导，大家找到了我们生活中的差距，懂得了什么是科学健身，什么是锻炼误区，什么是老年人最危险的病，健身与年龄与身体要相辅相存之间的关系。通过讲座大家特别要感谢市老体协送来了科学健身的方法，给基层会员送去了温暖，给农民兄弟加了一把健康锁，讲座在热烈的气氛中完成。