| 以扇为媒，以节为令，宝山区开展木兰拳培训 |
| 2025-06-06 | 宝山区老年人体育协会 |
为弘扬中华传统养生文化，丰富社区居民精神文化生活，在芒种节气来临之际，上海市老年人基金会宝山区代表处和宝山区老体协在淞南镇党群服务中心以“跟着节气去运动”为主题，组织开展木兰双扇《西湖山水》公益培训活动，吸引30余名全区木兰拳爱好者和居民踊跃参与，以刚柔并济的拳法共迎芒种节气。
芒种是二十四节气中的第九个节气，标志着仲夏的开始，气温升高，湿气渐重。中医认为，此时应注重“健脾祛湿、养心安神”，而木兰双扇作为一项融合武术、舞蹈与健身的传统运动，既能锻炼身体协调性，又能调节气息、疏通经络，非常适合芒种时节的养生需求。  
活动现场，宝山区资深木兰拳教练郑茵从基础动作讲起，细致分解经典招式，结合芒种节气特点，讲解运动养生要点：“芒种时节天气渐热，木兰拳动静结合，既能舒展筋骨，又能调节气息，适合各年龄段人群。”学员们认真聆听、反复练习，一招一式尽显柔美与力量。扇子的开合、旋转不仅锻炼了手臂、肩背和腰腹力量，还通过呼吸配合动作，达到调和气血、舒缓压力的效果。在拳法练习中感受传统文化与节气养生的深度融合。  
专题培训活动持续三天，得到了淞南镇党群服务中心的大力支持。从场馆到后勤给参与者带来超棒的体验。  
据悉，“跟着节气去运动”系列活动由宝山区老体协策划，旨在结合中国传统二十四节气，推广顺应时令的健康生活方式。系列活动自开展以来，特色运动课程受到市民广泛好评。未来，主办方将继续挖掘节气文化与运动养生的结合点，让更多市民体验传统智慧与现代健康理念的融合之美。 |
