| 刚柔并济 养生太极——嘉定区太极拳培训开班 |
| 2024-03-15 | 嘉定区老年人体育协会 |
为促进全民健身运动，进一步弘扬太极文化、传承太极精神，提高我区社会体育指导员健身指导服务水平，3月13日，2024年嘉定区太极拳培训班在嘉定区市民健身中心举行。全区12个街镇32名指导员骨干及社区居民参加了此次培训。此次培训由上海市体育大学副教授谢业雷担任培训老师。 太极拳是我国宝贵的体育文化遗产，是一种遵循人体生理与体育原理的健身运动，太极拳动作优美刚柔并济，老少皆宜，被越来越多的人们所喜爱。练习太极拳可以提高心肺功能、改善身体柔韧度，促进血液循环、缓解紧张情绪，起到强身健体的作用，是一项中国传统体育运动。在教学过程中，谢老师先带领大家打了一套完整的太极拳，然后根据实际情况，详细讲解每个标准动作的手形、步法、身法等，示范练拳的方法技巧、动作要领，一招一式耐心讲解，同时纠正了学员的一些不规范动作。学员们一丝不苟地做好每个动作，静心感受太极拳修身养性、陶冶情操的内涵，学习热情高涨。 |
