| 共学“八段锦”，健康伴我行——杨浦区控江路街道开展老年人健身气功教学活动 |
| 2023-11-16 | 杨浦区老年人体育协会 |
为推进全民健身活动开展，满足辖区居民多元化健康发展需求，形成崇尚健身、参与健身的良好氛围，近日，杨浦区控江路街道凤三（1）居民区新时代文明实践站开展“共学‘八段锦’，健康伴我行”——“八段锦”气功锻炼教学活动。
活动中，老师首先讲解了八段锦的历史和功效，指出八段锦是一套独立而完整的健身法，起源于北宋，至今有八百多年的习练历史。八段锦由八组肢体动作组成，练习中兼具气息调整，具有明显的健身和养生效果。 
随后，老师分段讲解八段锦全套动作。伴随着习练口诀和舒缓的音乐，学员们跟着老师亦步亦趋认真演练，柔和连绵、张弛有度、意动形随，将八段锦健身精神有效地融入每个动作之中，生动诠释其意动形随、神形兼备、松紧结合、动静相兼的特点，展示出八段锦的独特魅力。 
此次八段锦的学习，不仅丰富了居民的体育生活，更是从居民的实际健身需要出发，帮助其增强健身意识，形成全民健身、快乐修身的新风尚。 |
