| 崇明老体协开展按导养身讲座 |
| 2023-11-15 | 崇明区老年人体育协会 |
| 11月15日上午9:00崇明部分老干部参加按导养生讲座，借助崇明区机关事业单位福利中心会议室，重点学习了手少阳三焦经按导等。 人身体分上焦、中焦、下焦，它是一个总指挥，使各脏腑间能相互合作、步调一致为身体服务。是调动运化人体元气的器官。财务总管，负责合理分配全身气血和能量。三焦之气和则内外和，逆则内外逆。  经脉循行：三焦手少阳之脉，起于小指次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，遍属三焦。 老师主要教了四个穴位：中渚穴、外关穴、天井清冷渊、翳风穴。 中渚穴：定位：手背，环指本节（掌指关节）后方，第4掌骨与第5掌骨之间凹陷处。主治：头痛，目眩，目赤，目痛，耳聋耳鸣，喉痹，肩、背、肘、臂酸痛，手指不能屈伸，脊膂痛，热病，咽喉肿痛，上肢痛。舒筋止痛。 外关穴：定位：在小臂背侧，阳池穴与肘尖连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。主治： 热病，头痛，颊痛，耳鸣，耳聋，目赤肿痛，胁痛，肩背痛，肘臂屈伸不利，手指疼痛，手颤。咽喉肿痛。便秘。外感风寒风热。侧面的问题。  
天井、清冷渊：定位：臂外侧，屈肘，肘尖直上1-2寸凹陷处。主治：偏头痛，目黄，胁痛，黄疸，肩臂痛，上肢痿、痹、瘫、痛。 翳风穴：定位：耳垂后方，乳突与下颌角之间凹陷处。主治：急性耳聋、耳鸣，口眼歪斜，牙关紧闭，颊肿，瘰疬。 通过今天的按导讲座，让老年人增强自我识病能力，预防感染和疾病的发生。治未病。通过按导可以缓解各种疼痛，包括头痛、肌肉酸痛、关节疼痛等。| 可以调节神经系统的功能，缓解压力、焦虑和抑郁等情绪问题。   讲座在11:00左右结束，大家都希望时间再长一点，恨不得一下子全部掌握按导要领，在依依不舍中相约下次的按导讲座。 |
