| 运动干预服务——太极肩颈康养功圆满结营 |
| 2023-09-15 | 嘉定区老年人体育协会 |
嘉定区老体协、嘉定区南翔镇文化体育服务中心联合上海体育国家大学科技园打造运动干预惠民服务。此次运动干预服务是运动促进健康理念的最佳诠释，是运动训练在慢性病预防和康复方面的有力体现。此次南翔镇运动干预服务将着重缓解中老年人群因日常生活和身体衰老导致的肩颈不适问题，通过使用康养功——一种融合太极拳、八段锦、易筋经等传统身体动作的改良功法，帮助参与者进行主动恢复，从而减轻南翔镇中老年人群的肩颈不适程度，养成正确良好的体态，并掌握康养功以保障学员具备一定自我干预的能力。本次运动干预过程包括试课评估、教授带练和学员自主习练三个主要环节。
在试课评估阶段，教授通过特定动作+问卷调查对学员的肩颈不适情况进行评估。最终发现，所有学员均存在不同程度肩颈不适；有1名学员存在较为严重的肩颈不适。同步通过访谈，发现有一名学员虽然肩颈不适程度中等，但是存在严重睡眠障碍，因此也将其纳入重度不适人群以进行对照。 教授根据学员群体中不同程度肩颈不适的占比，进行了教学计划的调整，满足不同群体的需求。在最后一次课程上，教授再次进行了特定动作+问卷调查以了解学员经过运动干预后的肩颈不适程度。 通过对比干预前后肩颈不适指数的平均数可以发现，运动干预后肩颈不适指数平均数为10.8%，较干预前的平均指数（15.9%）有所下降。肩颈不适程度的分布也有所改善，总体而言，本期课程干预效果较为理想。课程兼顾了强度问题，过低的强度虽然轻松，但难以达到预计效果，并且会让学员产生倦怠感，而本次服务所提供的课程强度兼顾挑战性和泛用性，让学员能够保持一定强度的锻炼以确保运动干预效果，但同时也严格遵守点到为止的原则，让课程真正服务于学员。 |
