| 动静结合 陶冶情操——嘉定区老体协太极拳培训开班 |
| 2023-05-12 | 嘉定区老年人体育协会 |
为增强人民群众的身体素质，丰富文化娱乐生活，5月10日，2023年嘉定区老体协太极拳培训班在嘉定区市民健身中心举行，全区12个街镇34名指导员骨干参加了此次培训。
太极拳是我国目前流传最广的健身运动，它集中了古代健身运动的精华，与中医养生紧密相连，有调理脏腑、疏通经络、补益气血的作用。对于慢性病病人来说，能推迟身体各组织气管结构和功能上的退行性变化，能有效起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。本次培训邀请了国家级运动健将刘智宇担任培训老师。在教学过程中，刘老师把拳式的每一个动作都做讲解并进行示范，提醒大家马步要扎牢，膝盖与脚尖方向一致，握拳不能太紧，动作要缓慢、有力等，学员们认真学习着各式动作，刘老师也针对学员们的意、气、形、神耐心传授，指导大家在打太极拳的时候，要把所有的心事都抛开，把精神都集中在太极拳的一招一式上，尽力把每个动作做好，并鼓励大家坚持练习太极拳，达到强身健体的目的。 |
