| 为最美的 “她”举办健康讲座 ~守护身心健康 |
| 2023-03-09 | 静安区老年人体育协会 |
三八·妇女节
 在三八国际劳动妇女节之际，为进一步提升广大运动爱好者科学健身素养，使自己的身体“学会思考”，静安区老体协、上海市老体协舞蹈（服饰）项目委员会力邀上海体育学院教授开展“三八妇女节 舞蹈身心健康”公益讲座。 
感知身体 自我调试
此次讲座以大家在平时跳舞或运动中的一些误区为切入点，重点讲述融入舞蹈身心训练的内容，提高大家的自我保护意识，懂得如何感知身体，避免造成身体损伤，课堂上分享了很多调试自我心理的方法以及缓解压力、自我放松的方法。 
缓解压力 “身心一元”
舞蹈身心学以尊重的心态来面对身体，树立“身心一元”理念，促进其在身体、心灵之间建立密切关系，更好的调适日常生活中碰到的工作压力。 
讲座现场互动积极，参训队员们翩翩起舞，大家更清楚地了解自己的身体状况，懂得了如何预防疾病，从而使身心达到了平衡和健康，在讲座中收获了快乐、关爱和祝福。 |
