| 金戒指，银戒指，不如健康小手指 |
| 2021-10-15 | 杨浦区老年人体育协会 |
10月14日，农历九月九日，是一年一度的重阳节，又称老人节，习俗有登高、赏菊、插茱萸、吃重阳糕等，是中国传统节日。在杨浦区体育活动中心的指导下，杨浦区老年人体育协会以重阳节为契机，推出系列活动，让老年人在体育锻炼中欢度重阳佳节。
除了绿茵竞技的足球，杨浦区体育活动中心还贴心配送了适合所有老年人群体的手指操。手指操是一种健美操，是专门针对老年群体手指僵硬不灵、拿取不便等问题，而设计的一款通过不同的动作、作用于十个不同的手指部位，达到灵活手指、唤醒手指基本功能的一种操。常常坚持锻炼，能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪等作用。 
本次邀请社会体育指导员于上海臻悦护理院开展活动，近三十名老年人积极参与。体育指导员热情指导，手把手耐心教老年朋友学习手指操。在场的老年人认真观摩，仔细模仿，并不时与老伙伴们相互查看比较，看看谁做得更好、更准确。李叔叔提起手指操眉开眼笑，说这个操不错呀，不用出大力、流大汗，动动手指头就行，真正实现随时随地能锻炼！ 今年10月是我国第12个“敬老月”，杨浦区体育活动中心、杨浦区老年人体育协会深入践行“人民城市人民建，人民城市为人民”重要理念，高度重视、切实做好老龄工作，以体育运动的形式开展形式多样的系列主题活动，聚焦老年人实际需求，切实为老年人办实事送温暖，在更大范围、更高水平上实现老有所为、老有所乐。 |
