| 坐着也能玩球？是的，无极球来了！ |
| 2021-08-23 | 杨浦区老年人体育协会 |
足球、篮球、网球、橄榄球、粽子球、乒乓球……
无极球？那是什么球？能踢吗，还是打的？跟阴阳八卦有关吗？
带着这些疑问，让我们走近无极球。
近日，控江路180弄睦邻点作为试点社区，进行了一场别开生面的
——健身无极球操
“无极球”是采用一种新型环保亲肤材料制成、标准直径约31.5厘米、重约1公斤的球体，技术要领是“缠、绕、转”，动作简洁，老少皆宜，尤其适合久坐族、低头族等颈肩腰不适的人群，符合当代人们快节奏的生活方式，契合人们的健康新需求，为大众提供了一项易学、有趣的健康运动新方式。自2019年4月起，国家体育总局社会体育指导中心已将无极球运动列入第28项全民健身运动项目。 
活动中，授课老师先给阿姨们介绍了无极球的起源和基本动作，在对无极球有一定了解后，接着带领大家做热身运动，疏通筋骨。 在随后教授要领的过程中，这群年过半百的阿姨们，坐在自己的座位上，环抱大球、一板一眼跟着老师学习动作，带着无极球“缠绕转”。几套动作下来，手指、手腕和肩膀都得到一定程度锻炼。 现场，老师还给大家“秀”了一段无极球表演，只见偌大的球在她手中，仿佛灵动的音符旋转缠绕，结合自行设计的动作，行云流水，一气呵成，让观看表演的老人们大开眼界，纷纷感叹原来看似笨重的无极球还能这样灵动巧妙，很有趣味性。 
“我脊柱一直有问题，跟着老师练了这个无极球，现在感觉身体挺舒服的，今天是第一次学习，但我之后会一直练下去。”社区居民司阿姨告诉记者。 跟别的运动不一样的是，无极球可以坐着完成一套动作，这大大方便了腿脚不好的老年人。教授无极球的陈老师告诉记者，“作为一种轻器械运动，无极球可以改善人们腰、颈、肩、背的一些健康问题，通过持续的练习，达到一个真实有效的健身效果。” 快乐运动，健康生活，以无极球教学为契机，社区后续将联合公益组织持续展开一系列一站式便民服务，继续改善社区为老服务，切实提高社区老人在全民健身中获得感和幸福感。 |
