| 2020年普陀区中老年人科学健身公益培训——长征社区第一讲 |
| 2020-12-01 | 普陀区老年人体育协会 |
| 12月1日，“健身气功马王堆”第一讲的技能培训在长征社区文化活动中心举行。 本次课程共有4个系列教学培训。孙老师首先向学员们简单介绍了马王堆的起源、特点、各节功效、动作要领等。接着，队员们便跟着老师的教学开始了第一次的学习，肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨；学习中，老师坚持和学员们一起完成每一个动作，并及时提醒纠正他们的动作要点。 一节课下来，学员们对马王堆功法的特点有了基本的了解，对功法技术有了初步掌握，收获颇丰。  
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