| “老年健身公益培训课程”线上教学（第四期）简讯 |
| 2020-06-29 | 普陀区老年人体育协会 |
| 第三周的85式杨氏太极拳课程如期于6月27日在普陀区老体协的微信公众号上线了。本周的课程为85式杨氏太极拳斜飞式、海底针、扇通背、撇身捶、上步揽雀尾、云手、高探马、左右分脚的学习。 普陀区老体协每月两节的太极拳线上教学课程，是向老年朋友传达一个理念:太极拳的学习，首先是心态的准备，既不能等闲也不可以急躁，且绝非可以通过独自盲修便可以领略其中的奥妙，必须有老师的教导才能窥其门径；同时对于初练太极拳者，抻筋拔骨既可以提高机体的力量耐力和动作的观感程度，也可以减少意外受伤，使老年朋友能够更加安全高效地练拳。 |
