| “老年健身公益培训课程”线上教学（第二期）简讯 |
| 2020-06-18 | 普陀区老年人体育协会 |
| 第二周的85式杨氏太极拳课程如期于6月13日在普陀区老体协的微信公众号上线了。本周的课程为85式杨氏太极拳白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、左右搂膝拗步、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、肘底看锤、左右倒撵猴的学习。 练习太极拳讲究的是：柔、缓、松、轻相结合，而太极拳的课程相对紧凑也有一定的难度，因此，老体协希望老年朋友放慢学习的脚步，循序渐进，通过微信公众号、每天练一点，从而达到事半功倍的锻炼效果。 |
