| “中老年人如何进行合理的健身运动”健康讲座 |
| 2019-09-01 | 普陀区老年人体育协会 |
| 8月29日上午，普陀区老体协在普陀体育馆举办了健康讲座之“中老年人如何进行合理的健身运动”，讲座有近20位社区居民参加。 课堂上讲课老师通过老年人如何适度运动、如何合理饮食、如何保持良好的心态、健康的四大基础等几个方面向社区居民详细讲解了中老年人进行合理健身运动的要点；同时，讲课老师也提到：适度运动，实质上也是一种积极的放松方式，使人保持充沛的体力与精力，提供生活质量。 
接着，老师向大家推荐了一套适合中老年运动的简易颈椎操，并现场与社区居民进行了动作讲解，告知了一些动作要领。  
通过此次讲座，使广大中老年居民对科学健身知识有了新的认识和提高，帮助他们科学锻炼身体，提高健身素养。 
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