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奉贤区老体协广场舞委员会举办讲座《健康中国和科学健身》
2019-08-31 奉贤区老年人体育协会

      8月29日和30日上午,奉贤区老体协广场舞委员会在奉贤区老年大学阶梯教室,分二批举行2019年奉贤区"快乐舞动 夕阳幸福"慈善公益项目的科学健身知识讲座暨工作经验交流会。

      项目小组的成员、各街镇广场舞大队长及指导员、各村居广场舞队长以及南桥镇各项目大队的队长及指导员等约四百人参加收听。


       上海市慈善基金会奉贤副秘书长章勤华、奉贤区老体协常务副会长章墡清、副会长庄坚到场并作讲话。


      区老体协广场舞委员会领导班子全体成员出席。

      二天的健康讲座和交流发言分别由广场舞委常务副主任陆卫民和广场舞委顾问、原教导员杨林芳主持。


      南桥镇育秀一居委干部  徐金花
      庄行镇新叶村广场舞队长  宋正芳
      奉浦街道二居委“美之盛”舞蹈队长  顾萍
      青村镇张弄村广场舞队长  张彩莲
      海湾镇中港广场舞队长  董继娟
      金汇镇梅园村广场舞队长   唐玉宝
      六位在基层为老年体育健身活动作志愿服务的骨干分别在会上作了工作经验交流





       健康中国和科学健身知识讲座由奉贤区老体协广场健身舞委员会主任方梅仙主讲

      方主任曾长期在宣传部门和卫健部门担任领导,具有丰富的宣讲和实际经验,为这次讲座,又化了大量的精力在网上和有关部门收集资料,并写了提纲请人做了PPT。

      由专业项目委员会结合各自活动实际情况,开展健康健身讲座,在奉贤区老体协树了一个好傍样,将在各分会和项目委队提倡发扬!





       讲座以《学习健康中国规划纲要,为健康中国作贡献》为题,共分三部分:

      第一部分 

      一、“健康中国2030”规划纲要的重要性和有关精神。

     健康的重要性
     Δ  是促进人的全面发展的必然要求
     Δ  是经济社会发展的基本条件
     Δ  是实现国民健康长寿 国家富强 民族振兴的重要标志
     Δ  是全国各族人民的共同愿望
     Δ  是贯彻落实党的十八大精神,保障人民大健康的重大举措 

     二、普及健康生活,提高全民素质

     提高全民素质,完善全民健身的公共服务体系,广泛开展全民健身运动等

     三、优化健康服务
     四、建设健康环境
     五、发展健康产业
     六、健全支撑与保障

第二部分  

      科学健身有益健康

     一、群众喜爱广场舞项目,它有五大特点:
     A   锻炼身体各部位,减慢性病的发生  
     B   改善体型,匀称体态
     C   提高神经系统机能,增强协调敏感度
     D   缓解压力,陶冶情操 
     E   建立良好关系,促进社会和谐

     二、科学锻炼、从我做起

    A  强度--因人而异适度锻炼
    B  类型--应灵活多样、并注重康乐
    C  时间--应尽量选择下午3-4时或晚上活动为妥(饭后40-60分)
    D  效果--应长期坚持才能有效果
    E  补水--应适量喝水,主动排毒,禁止运动后短期内的大量喝水
    F  安全--应注意安全,保护自己

第三部分
  
     当好志愿者、为健康奉贤作贡献

     一、志愿者要具有五心

    1、爱心--热爱公益事业,当广场舞工作的志愿者。
    2、热心--积极,自愿,主动为民服务
    3、虚心--认真好学,向老师和同伴学习舞技,科学健身知识,也要学习时尚。
    4、安全心--不仅自己注意安全,也要宣传安全,抓好安全,让群众放心。
    5、责任心--有责任,有担当,当好志愿者(队长)带领大家,一起舞动。

     二、志愿者要具有五力

     三、为健康奉贤当好五员





     讲座结合实践深入浅出,内容丰富深受启发

     讲座参插了最新发布的《健康上海行动》内容:

     党的十九大提出实施健康中国战略,国务院印发了《关于实施健康中国行动的意见》。

      根据国家部署,结合实施《健康上海2030规划纲要》,上海按照“健康融入万策”和“健康上海,人人参与,人人受益”的理念,从今年2月起,由市卫生健康委牵头,启动编制《健康上海行动(2019-2030年)》。

      在8月28日举行的市政府新闻发布会上,副市长宗明介绍了最新出台的《健康上海行动(2019-2030年)》。

    《健康上海行动》坚持“健康优先、预防为主、共建共享、促进公平”的基本原则,最终形成健康知识普及行动、合理膳食行动、全民健身行动等18个重大专项行动。

      开展全民健康教育,倡导健康生活方式。到2030年,居民健康素养水平达到40%,参与居民健康自我管理小组的人数达到120万人,保持全国领先水平。

      开展全民健身行动,推进崇明国家级体育训练基地、徐家汇体育公园、浦东足球场、上海市民体育公园等一批重大体育设施建设,2030年人均体育场地面积达到2.8平方米。

      关注老年人群,健全老年健康服务体系,完善居家和社区养老政策,推进医养结合,加快推进长期护理保险制度,打造老年宜居环境,实现健康老龄化。




     
讲座结束后,部分与会人员现场就地做起了上海市老体协培训推广的《益寿保健操》。

      说明

       9月28日,奉贤区老体协将在区体育中心篮球馆举行2019奉贤区“国庆重阳乐夕阳 男士韵动乐健身”活动,具体有关策划、培训、报名汇总、服装选置等事项已经由区广场舞委员会在操办,届时将有三百多位男性中老年人(胸鼓除外)展示他们的健身项目:

     1、男子益寿和穴位拍打操280人
     2、少年胸鼓16人  -鼓乐委
     3、益寿操12人      -南桥镇
     4、手杖操12人      -青村镇
     5、太极拳12人      -海湾镇
     6、男子拍打操100人 -南桥镇
     7、空竹7人           -民体委
     8、八法五步23人 -区管退休干部、南桥镇
     9、好兄弟66人      -广场舞委
    10、男子水鼓12人 -鼓乐委





    另附:

     关于奉贤区老体协国庆活动的方案

     一、项目名称:庆七十华诞 展老体风采
     二、主办单位:奉贤区老年协会
     三、扶持单位:奉贤区体育局
     四、承办单位:奉贤区老年人体育协会
     五、活动时间:2019年10月19日
     六、活动地点:奉贤区南桥镇文化广场
     七、项目简介:近年来,区老体协立足全民健身,在我区村居级老年健身团队的创建、巩固和发展方面做了大量的工作。今年是喜迎祖国七十华诞,拟结合有关2019年奉贤区体育社会组织全民健身活动资金扶持项目,组织老年体育团队综合展示活动,参展内容以近五年来新创立的优秀项目为主,包含鼓乐、广场舞、拳操和民体的创新项目。通过大型综合展示活动,将我区的老年体育全民健身推向一个新的高度。


   通  知
       各街镇分会、项目委队:

      近年来,区老体协立足全民健身,在我区村居级老年健身团队的创建、巩固和发展方面做了大量的工作,一些基层团队希望通过一定的渠道和平台来展示健身成果。

      今年的金秋十月将迎来祖国七十华诞,区老体协拟结合今年区体育局的扶持项目,并争取区老年协会的支持,选择和组织一次全区老年体育综合展示活动,参展内容以近年来新创立的包含广场舞、拳操、鼓乐和民间体育等的优秀项目为主。

      为此,区老体协经研究,拟于10月19日在南桥镇文化广场举行“庆七十华诞 展老体风采”老年健身优秀项目大型综合展示活动,通过展示活动,将我区的老年体育全民健身推向一个新的高度。

      请各街镇分会和项目委队接到本通知后,根据各自的实际情况,在综合安排好各项活动的基础上,互相协作,认真挑选出能够展现各街镇分会或项目委队自身特点和优势的老年健身项目和相关团队(并要适合在南桥镇文化广场上展演),在下月上旬前先予预报,交由区老体协综合平衡后再予确定。

                                                                           奉贤区老年人体育协会

                                                                            2019年8月26日


                   附:
                 “庆七十华诞展老体风采”大型综合展示

                 活动预报表

         填报单位:                  

        填报人:

        展示名称:

       参展人数:

       备注:

       本表请在2019年9月10日前报奉贤区老体协

       下面是在讲座结束后做益寿操的视频:

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