近日，家住三辰苑二村的94岁高龄老人姚隆德获评全国健康老人称号，他是全区唯一一位被评上的老人。姚老接到奖牌及证书后非常高兴，与小松分享了自己健康和活力的秘诀。

▲中间为姚隆德先生

      “真是太感谢你们了，这份奖牌是我至今为止收到分量最重的一枚，谢谢你们对我的认可。”得知获奖消息后，姚老十分开心，随后起身拿出许多大大小小奖状证书，一边翻阅，一边向小松讲述每张证书背后的故事，“这是我参加半马的完赛证书”、“这是我参加区里百对老人金婚庆典的纪念册”……

      在亲戚朋友以及邻居们的眼里，姚老是一位不折不扣的老年“乐活族”代表，被问及秘诀时，姚老平淡地说出六个字：“身要动，心要平”。

让身体动起来

      姚老生于1926年，原为甘肃省监狱管理局白云市监狱管教股股长，1987年退休回到松江原籍。“生命在于运动”是姚老的座右铭，在他眼里，只要让身体动起来，才能更好地保持身体机能运作，“人要做身体的主宰者，不能让身体来主宰我们。”

      不同于时下青年人“能躺着就绝不坐着，能坐着就绝不站着”的状态，姚老每天都会抽出一大部分时间来运动。2007~2013年，姚老坚持参加松江区老年人长跑队，每天坚持跑8000米以上，曾5次参加上海市“东丽杯”健康跑活动。

       除此以外，姚老还特别喜欢游泳。就连年轻人都不敢轻易尝试的冬游，姚老也是勇于尝试。早上跑步，下午打乒乓，有空再去游个泳，满满的行程表已是姚老延续至今的生活方式。“只要我还跑得动、打得动、游得动，我就不会停下来。”姚老自信满满地说道。

让心情平下来

     姚老生活态度积极、乐观，家庭、邻里之间的关系也十分和谐。遇事时，姚老从不急躁。在家人的印象中，他几乎不会动怒发火。就算碰到天大的事，姚老也不骄不躁，有条不紊地一一解决。“生气也解决不了问题，何不静下心来慢慢思考，事情嘛，总有解决的办法，急也没有用。”

      对于家庭、邻里关系，姚老也有自己的相处之道，“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”是姚老常常挂在嘴边的一句话，也是他常常教育小辈的一句话。在姚老的影响下，小辈们也个个知书达礼，事业有成，良好的家庭氛围让周边邻里羡慕不已。