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用太极健身的方式,营造健康幸福的生活
2019-03-03 崇明区老年人体育协会

      2月28日,由上海市崇明区体育局主办,崇明老年人协会和社会体育指导员协会、老年大学共同组织承办的“健身气功·太极养生杖”及“2018年全国太极拳健康工程-新编太极(八法五步)”培训班,经过为时四天的教学培训,于今日圆满结束。来自崇明区16个镇2个乡的共50余名骨干队员参加了本次培训。






      此次培训班的太极(八法五步)培训由崇明区社会体育指导员协会副会长、崇明星太极俱乐部负责人、陈氏太极拳第十三代正宗传人张星老师担任。






       太极(八法五步)是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳,弘扬中国优秀传统文化,本着科学化、规范化、简易化的原则,从各式太极拳中共性的、最为核心的“八法五步”技术入手,即:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法,以及进、退、顾、盼、定五步,进行了系统的提炼和整理,从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。它的动作结构简单,数量合理,内涵丰富,易学易练,是继二十四式简化太极拳之后,国家推出的又一个更加简化的、较为理想的太极拳入门套路。


崇明区社会体育指导员协会会长黄建忠



崇明区老年人体育协会会长施桂香










     此次健身气功(太极养生杖)的培训由崇明区老年人体育协会会长、国家级体育指导员施桂香老师担任总教练。



      健身气功·太极养生杖是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一,取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外相谐等传统文化理念,继承了传统持杖功法的精要,是一套以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节为主要手段的功法。持杖练功,杖不仅引导着肢体动作与呼吸密切配合,更大幅度地抻拉筋骨,而且还起到了按摩穴位、经络、脏腑的作用。整套功法动作柔和缓慢,舒展连绵,动静相间,意境优美,意气相随,好学易练。






      培训现场学习氛围浓厚,老师教学认真细致,学员一招一式,勤学苦练。在分组练习阶段,学员们跟随助教的节奏,细心体会,刻苦练习,力争一招一式都做得标准规范。经过四天的培训,学员们基本了解和掌握了太极养生杖和太极(八法五步)套路。









       此次培训,得到了学员们的一致好评,大家纷纷表示,参加培训受益良多,回去后要积极推广健身气功及太极(八法五步),带动周围群众参与健身气功及太极运动,用这种健身方式,营造健康幸福的生活。




                                                                                                       上海市崇明区星太极俱乐部
                                                                                                       联  系  人: 张老师
                                                                                                       联系方式:17721138963
                                                                                                       联系地址:上海市崇明区城桥镇江帆路329号
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